9:30 - Iniciei tomando 1 copo de água com limão para "limpar" meu organismo, logo depois tomei 1 copo de suco de laranja, maçã e beterraba, ficou delicioso, e comi 3 cream-crackeres integrais e grissinis integrais, terminei com 1 copinho de café pequeno com açucar orgânico demerara.
Às 10:30 bebi um termogênico para dar disposição para malhar.
Malhei 1 hora e meia com disposição.
Cheguei da academia 13:00hs faminta, tomei os suplementos e comi salada de alface e tomate com azeite, 3 pedaçinhos de frango, 3 colheres de sopa de feijão e 2 ovos mexidos com farinha de mandioca. De sobremesa comi 22g de chocolate 55% cacau. Fiquei satisfeita!!
15:00hs bebi um copo de suco de acerola adoçado com estévia. Cheio de antioxidantes, vitamina C, ótimo para minha pele!!!
17:00hs comi uma pêra, é rica em potássio e levemente diurética!!
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